The Crystal Ship

The Crystal Ship, wereldbekende kunstenaars creëerden gigantische muurschilderingen en fantastische installaties die een permanent artistiek parcours vormen in de binnenstad.

Bij Toerisme Oostende kan je je kaartje halen om de kunstwerken te ontdekken. Dit kan je doen te voet of met de fiets. Je mag rekenen op 8km wandelplezier of 25km fietsplezier. Voor wie toch liever een app heeft op zijn smartphone kan deze terug vinden in de iTunes Store of Play Store.

Alvast enkele sfeerbeelden.

Roa

Roa

Robert Montgomery

Robert Montgomery

Disorderline

Disorderline

Pixel Pancho

Pixel Pancho

Lola

In februari werd ons Lola 11 jaar. In mensjaren zou dat betekenen dat Lola een kranige dame van 77 jaar oud is. En kranig is ze.

11 jaar en tot voor kort geen enkel kwaaltje. Tot voor kort, want bij de laatste check-up stelde de dierenarts vast dat haar hartklep aan het verslijten is en dat ze daardoor vocht krijgt in haar longen.

Nu, geen paniek. We hebben een fantastische dierenarts en met behulp van een pilletje ’s morgens en eentje ’s avonds wordt dat vocht afgedreven en kan ze verder kranig wezen.

Schuun Gent

Ghent- Koffiebranderij De Draak by Sophie de Brabander on 500px.com

 

Ghent - Groentenmarkt by Sophie de Brabander on 500px.com

 

Polar A360 Fitness tracker

Polar bracht in oktober 2015 een nieuwe fitnesstracker uit, de Polar A360. Eentje met een mooi en strak design dat gemakkelijk te dragen valt in het dagdagelijkse leven. Naast het meten van je bewegingsactiviteit, meet hij ook je hartslag via je pols.

Net als vele andere fitnesstrackers kan je hem koppelen aan je telefoon of aan je computer. De installatie is een makkie en in geen tijd kon ik beginnen aan mijn eerste activiteit. Ik ben zelf een loper en fietser, maar aangezien de Polar A360 geen GPS heeft, besloot ik om hem te gebruiken voor de crosstrainer en stepper.

Na afloop kan je je training synchroniseren met Flow. Flow verzamelt al je data zoals bijvoorbeeld je hartslag, calorieën en trainingsbelasting en visualiseert dit in een overzichtelijk dashboard. Naast mooie grafiekjes krijg je ook meer te lezen over je training:

Deze training begon met het verhogen van je anaerobe uithoudingsvermogen en het ontwikkelen van de snelheid die je kunt aanhouden zonder melkzuur op te bouwen. Hij verhoogde tevens je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van de actieve spieren door de bloeddoorstroming daarvan te verbeteren. Bij deze trainingsintensiteit zijn koolhydraten de belangrijkste energiebron voor je lichaam.

Stepper training

Weetje: Doordat hij geen GPS heeft kon hij kleiner en discreter worden gemaakt. Een GPS-tracker vereist namelijk meer van de batterij, waardoor er een grotere batterij zou nodig zijn en het toestel dus groter zou maken.

Pluspunten:

  • Vanwege het mooie design kan je de fitnesstracker ook dragen tijdens je dagdagelijkse leven. Hij past bij de meeste outfits. 😉
  • De batterij gaat lang mee
  • Via Bluetooth kan je je activiteit gemakkelijk synchroniseren met de Android- of iPhone-applicatie Polar Flow.
  • Trilfunctie voor meldingen
  • Hij zit lekker om de pols en ideaal voor mensen met kleine/fijne polsen.
  • Hij meet ook je slaap
  • Je kan je notificaties van je telefoon ook ontvangen.
  • Niet storen modus

Minpunten:

  • Geen GPS-tracker. Dit is vooral nadelig voor sporters die hun activiteiten buiten doen. Je kan wel Polar Beat hiervoor downloaden.
  • Sporten met lange mouwen is wat moeilijk als je je hartslag in het oog wilt houden.
  • Tijdens het slapen licht hij soms op. (Of ik heb het niet gevonden om dat te voorkomen 🙂 )

TL;DR

De Polar A360 is ideaal voor wie een mooie fitnesstracker wilt met een ingebouwde hartslagmeter. Ik ben alvast fan, zeker in combinatie met de data die wordt weergegeven in je Flow-dashboard.

Wat met al dat belkrediet?

Elke maand komt er 20 euro beltegoed op mijn kaart. Je kan dat beltegoed gebruiken om te bellen, maar ook om een busticket van De Lijn te kopen,  elke maand 2 euro doneren aan SMS4Light.be of er gebruik van maken in het buitenland om je roaming te betalen.

Ik verander één dezer van prepaid naar een abonnement bij een andere provider, wat betekent dat ik mijn bijeen gespaard beltegoed kwijt zal zijn. Ik deed navraag op Twitter of er goede doelen zijn waar ik mijn krediet aan kon schenken, maar helaas. Het is daarnaast ook niet mogelijk dat krediet aan iemand anders te schenken. Logisch, maar toch een bummer.

De zoektocht ging verder en zo kwam ik op betaallijn.be.

Belwaarde teveel? Zet hier je overtollige belwaarde om in geld.

Na het invullen van mijn naam, e-mailadres en bankrekeningnummer, dit hebben ze nodig om het tegoed door te storten, werd ik doorgestuurd naar de pagina waar mooi werd uitgelegd wat mij te doen stond.

  1. Bel naar 0904-44301 (€ 2,00 per minuut + providerkosten).
  2. Toets de gegenereerde pincode in.
  3. De betaling start automatisch.Voor elk gebelde minuut krijg je 95 cent.  Het tegoed wordt automatisch bijgewerkt als je ophangt.

Eens je gedaan hebt met bellen kan je je tegoed laten uitbetalen. Oh en als je dit dan nog eens gedaan hebt voor 14u30, dan staat het bedrag diezelfde dag nog op je rekening. Zo vond ik daarnet mijn tegoed al op mijn rekening. 🙂

TLDR;
Teveel beltegoed? Eén adres: betaallijn.be

Leestip: We komen nog één wonder te kort – Rebekka De Wit

“We komen nog één wonder te kort” van Rebekka De Wit vertelt het verhaal van een domineesgezin dat op korte tijd afscheid heeft moeten nemen van 2 geliefden. Om dat verdriet te verwerken trekt het gezin op vakantie en probeert elk op hun eigen manier het verlies te verwerken terwijl ze samen naar de wolken en de condor liggen te kijken . Het verhaal wordt op een ludieke manier verteld vanuit het standpunt van het jongste gezinslid en sleept je mee op touw door de absurde maar soms ook herkenbare hersenkronkels.

Een leuk boek, ondanks het onderwerp, dat vlot leest en ideaal om mijn leesuitdaging van 2016 te starten.

Via bol.com kan je zowel de paperback als het ebook bestellen en wie graag zijn lokale boekenwinkel steunt, je kan het onder andere vinden in het Paard van Troje.

Say WOD WOD!

Een paar weken terug kwamen we op het lumineuze idee om op een zondagochtend om 9uur een WODje te doen. WOD staat voor Workout Of the Day. Die zondagochtend was gisteren. Niemand minder dan Eline van CrossFit Cargo stond gisterenochtend paraat om Sofie, Trui en mij “af te beulen”. Ik noem het afbeulen, want ik ben allesbehalve een ochtendmens. Ook sporten ’s morgens is niet meteen aan mij besteed. Gelukkig was er eerst nog tijd om een grote tas koffie naar binnen te kappen.

Crossfit?

CrossFit kan je vergelijken met de les “Reis rond de wereld” tijdens Lichamelijke Opvoeding. Dat was zowat de enige les waar ik naar uitkeek. Lekker bewegen met véél afwisseling en er zijn altijd gemakkelijke en moeilijkere oefeningen bij. Ideale afwisseling dus. Zo ook bij CrossFit.

Aangezien het de eerste keer was, had Eline een les voor beginners voorbereid. Planken, Squats, Wall Sitting en nog een paar andere oefeningen passeerden de revue. De ideale workout om de dag mee te beginnen en uw lijf wakker te maken.

Cardio

Wat het hart betreft, sommige oefeningen durven al eens intensiever dan andere oefeningen en moest ik er op letten dat ik de nodige rust inbouwde om niet boven mijn maximum hartslag te komen. Ook was er wat rusttijd tussen de oefeningen door, omdat we nog uitleg moesten krijgen, wat er voor zorgde dat er tijd was om de hartslag te laten dalen.

De spierpijn van vandaag daarentegen. Laten we zeggen dat ik weer een paar spieren heb ontdekt waarvan ik van het bestaan niet afwist. 😉

Crossfit

CrossFit Cargo

Voor wie zelf eens CrossFit wil proberen, vanaf volgend jaar opent CrossFit Cargo haar deuren in Dok Noord, dus probeer het zeker eens uit. De kans dat je mij er zal tegenkomen is groot!

 

Leesuitdaging 2016

I know, ik ben er vroeg bij maar mijn leesdoel van 2016 ligt al vast. Vrouwelijke schrijvers. Vandaag, tijdens de workshop “Columns schrijven“ bij Wisper las ik onder andere de column ‘Vrede en dissolvant’: in De Nabije Toekomst wint een vrouw de AKO-prijs van Saskia de Coster en kwam zo op het idee. Zoals velen weten lees ik véél boeken en als ik zo kijk naar de gelezen boeken in 2015 is 24% geschreven door een vrouw. Dit kan dus beter.

Dus! Naast Saskia De Coster, Griet Op de Beek en Kristien Hemmerechts, wie moeten volgens jullie zeker nog in mijn leeslijst komen?

Verborgen parels

Een paar dagen geleden werd de app Verborgen Parels gelanceerd door de Bib en het is echt een dikke vette aanrader voor iedereen die graag leest en op zoek is naar een goed boek. Deze app heeft gratis 15 knallers nog tot 15 januari beschikbaar gesteld.

Enkele van mijn favorieten:

Hard Hart – Ish Ait Hamou

In één ruk heb ik dit boek uitgelezen. Wat op het eerste zicht een klassiek verhaal lijkt over een jongen dat verliefd wordt op een meisje uit zijn klas, is meer dan alleen maar een verhaal over liefde. Aangrijpend, meeslepend, … Een boek dat je niet gemakkelijk weg kan leggen.

Het huis van de moskee – Kader Abdolah

Aga Djan is een vooraanstaand man en leider van de moskee in zijn dorp. Kader Abdolah sleept je mee in het verhaal van Aga Djan en hoe hij het radicaler worden van Iran ervaart.

Joe Speedboot – Tommy Wieringa

Frankie belandt 200 dagen in een coma en wanneer hij wakker wordt weet hij dat hij niet meer dezelfde Frankie is dan voorheen. Hij leert Joe Speedboot kennen en die verandert hem in een succesvolle armworstelaar. Een absurd, geniaal, grappig boek met meerdere wtf-momenten.

Problemski Hotel – Dimitri Verhulst

Nog zo een boek dat ik in één ruk heb uitgelezen. Dimitri verbleef, om dit verhaal te kunnen schrijven, effectief in een asielcentrum. Hij schrijft zijn eigen versie van hun verhalen neer en wat ze allemaal moeten doorstaan om het geluk te vinden. Als ze dit al vinden.

Woesten – Kris Van Steenberge

Elisabeth en Guillaume worden ouders van een tweeling en dit net voor de Eerste Wereldoorlog. Valentijn wordt normaal geboren, maar de andere zoon is zo misvormd dat Guillaume weigert hem een naam te geven. Naamloos. Naamloos blijft, tegen alle verwachtingen in, leven. Het verhaal wordt op een interessante manier naar voren gebracht door elk personage aan het woord te laten. Knap geschreven en meeslepend.

Voor wie zelf ook nog een paar boeken uit de app wil verslinden kan zich wenden tot de App Store of Play Store.

Gezocht: supporters!

Al enkele jaren wordt in het weekend van Hemelvaart 1000 kilometer gefietst ten voordele van Kom op Tegen Kanker. Dit houdt in dat je met je team je kan inschrijven om deel te nemen om in die 4 dagen in totaal 1000 kilometer te fietsen.
Nu, een team kan uit maximum 8 leden bestaan. Als je in de 4 dagen op je eentje 1000 kilometer wilt gaan fietsen, is dat ook perfect oké. Als je met meerdere teamleden fietst, is er telkens één iemand aan het fietsen en om de 125 kilometer kan je wisselen.

Om deel te kunnen nemen zamel je 5000 Euro in per team, die je dan uiteraard doneert aan Kom op Tegen Kanker.

Mijn nonkel is sinds jaar en dag een fervent fietser en ook hij fietst dat weekend met zijn team 1000 kilometer. Om het geld in te zamelen organiseren de 4 teams uit Eeklo een marathon. 24 uur op de rollen, waar iedereen aan kan deelnemen. Elke deelnemer neemt een uurtje plaats op de rollen en draagt zo zijn steentje bij. Je eigen bijdrage bedraagt (minstens) 12 Euro en gaat integraal naar Kom op Tegen Kanker.

Dit jaar doen Sofie, mijn nicht Bianca en ik ook mee. Je kan ons op zaterdag 14 november tussen 12 uur en 15 uur terugvinden op de fiets in de Sporthal van Eeklo. Wie wilt komen supporteren (of sponsoren) is van hartelijk welkom!

Tot dan!

fietsmarathon voor Kom op tegen Kanker

Leeslijst van oktober

1. Letter to the Editor: STEM

Mannen en vrouwen zullen nooit gelijken zijn. Jared Mouldin schrijft in een brief waarom.

Lees de brief

2. VICTORY: SeaWorld Park Can’t Breed Orcas Anymore

In oktober gaf The California Coastal Commission Sea World in San Diego de toestemming om hun “bokalen” te vergroten, máár op voorwaarde dat ze onder andere niet meer kweken met de 11 orka’s die ze nu in hun bezit hebben.

Lees het artikel

3. Orkamoeder in gevangenschap te depressief om kalf te voeden

In navolging van het vorig artikel is dit een artikel met video dat aantoont hoe depressief zo’n beest is in een bokaal. Schrijnende taferelen en voor wie Blackfish nog niet heeft gezien. Doen. Maar hou de kleenex in de aanslag.

Lees het artikel

4. The 4-hour work week – Timothy Ferriss

In tegenstelling tot wat de titel je doet denken zal je werkweek niet drastisch inkorten. Timothy Ferriss legt uit hoe je zou kunnen afstappen van de 9to5 mentaliteit.

The 4 -hour work week

5. Een Digitaal Marketingplan in 100 Dagen -Bert Van Wassenhove

Het handboek voor iedereen die online aanwezig is en meer te weten wil komen over hoe je de digitale marketing best kan aanpakken met héél wat tips en tricks.

Een Digitaal Marketing Plan in 100 Dagen

Buffalodojo

Afgelopen zaterdag was er in Gent een grote editie van CoderDojo met honderd kinderen en de locatie voor deze editie was de Ghelamco Arena. Een knap en indrukwekkend gebouw waar gemakkelijk honderd kinderen aan de slag konden om een voormiddag kennis te maken met programmeren. Uiteraard hadden de oefeningen deze keer een voetbal thema. De scratchers konden een spelletje maken waarbij de Buffalo indiaan zijn pluimen is verloren en uit de lucht kwamen vallen. Ze moesten ervoor zorgen dat de indiaan zijn pluimen kon opvangen en op die manier zijn indianentooi herstellen. Een leuk en gemakkelijk spelletje en de kinderen waren er toch een drietal uurtjes zoet mee.

Naast het maken van de oefening kregen we ook een rondleiding in het stadion en konden we onder andere eens piepen in de kleedkamers van KAA Gent.

Enkele weetjes

  • De spelers van KAA Gent hebben een jacuzzi in hun kleedkamer.
  • Het volledige stadion kostte 85 miljoen Euro.
  • Regenwater dat op de grasmat valt, wordt opgevangen en hergebruikt om het gras te onderhouden
  • Er is nog ruimte voor een 4000 extra stoelen en op termijn zal het Ghelamco dus ook uitgebreid worden.

2015-10-17 11.52.412015-10-17 11.45.52

Coaching

En laat u zeker niet afschrikken door de hoeveelheid kinderen. Echt. Elke (gewone) editie zijn er ±50 kinderen aanwezig en gedurende een paar uur zijn ze geconcentreerd naar hun scherm aan het staren om te leren Scratchen, Java’en, Arduino’en, … Dus het is er relatief rustig in vergelijking met een namiddag buitenspelen waar er al eens eentje kattenkwaad durft uitsteken of zich bezeren.

CoderDojo zoekt ook nog altijd nieuwe coaches, dus wie een excuus zoekt om op zaterdagochtend het huis uit te zijn of gewoon wil spelen met Scratch of Arduino die kunnen zich hier aanmelden.

Decluttering

Ofte alle rommel of spullen weg doen die het laatste jaar ergens onderaan in een schuif zaten weggestopt. Zo’n dag was het vandaag, opeens word ik lastig dat een bepaalde schuif vol zit en begint het opruimen.

Zo vond ik in een schuif twee broeken. Twee broeken, zo goed als nieuw, maar waarvan ik mezelf ondertussen heb voorgenomen dat ik ze nooit meer mooi zullen passen. Broeken van een jaar geleden, toen ik nog 9 kilo zwaarder was.

En zo begint het.

Zo spendeer je uiteindelijk een ganse voormiddag met alle kasten leeg te halen en met een paar grote zakken in de aanslag.

Ruimte maken, het geeft een gevoel van opluchting.

CodePancake Spotlight 32: Sophie de Brabander

Op hotel met twee honden

Ik ga graag op reis of een weekendje weg, maar met twee honden is dat niet altijd even gemakkelijk. In de meeste hotels of B&B’s zijn honden niet meteen welkom. Zeker als je er twee hebt. Als ze dan al welkom zijn, dan mag je rekenen op een meerprijs. Deze meerprijs hangt echt af van hotel tot hotel en wordt vaak ook per hond gerekend.

Het was alweer een tijdje geleden dat we er op uit trokken met Lola en Louise en eind september waren we alle vier te gast in één van de Accor hotels in Leuven, het Ibis hotel in het centrum. De ideale gelegenheid dus om samen met Lola & Louise lange wandelingen te maken in en rond Leuven.

Stadswandeling

Na ingecheckt te zijn en de kamer geïnspecteerd te hebben trokken we het stad in om een hapje te eten. De keuze viel op een vegetarisch restaurantje in de buurt van het hotel en genoten er van een gigantische burger. Lola en Louise dronken er in de “doggybar” en we waren klaar voor de geplande stadswandeling.

Sofie, Lola en Louise voor de Sint-Pieterskerk

Ik had voor de gelegenheid de applicatie met wandelknooppunten gedownload op mijn Android en een wandeling van ongeveer 10 kilometer uitgestippeld. We hadden minder geluk met het weer, want de wandeling begon in de gietende regen, maar gelukkig waren we voorzien van een goede regenjas en klaarde het na een half uurtje op.

Eén van de tussenstops was het Groot Begijnhof waar geen begijntjes meer wonen. Een aantal jaar geleden heeft de universiteit van Leuven het begijnhof gerenoveerd en nu wonen er vooral studenten en gastprofessoren. Het begijnhof zelf is mooi en rustgevend en ideaal om even tot rust te komen. Zeker in het weekend, als alle studenten naar huis zijn.

De route stuurde ons daarna door het Arenbergpark, waar een heus sportcentrum is van de Universiteit. Het was er door het slechte weer redelijk rustig en de route die we moesten volgen lag er redelijk modderig bij dus besloten we om toch maar terug te keren naar het hotel. De honden waren al doorweekt, hingen vol modder en hun tempo was al aanzienlijk lager. Ze zijn dan ook niet meer van de jongste.

Aangekomen in het hotel rustten wat uit, ik las wat verder in mijn boek, de honden kregen hun avondmaal en daarna was het aan Sofie en mij om een avondmaal te zoeken. Via Facebook had ik al de vraag gesteld waar we terecht konden met Lola en Louise en via via meldde de eigenaar van De Blauwe Schuit dat we alle 4 welkom waren bij hem.

Dus de keuze was snel gemaakt. De Blauwe Schuit it is. Louise, aka The Chick magnet, had al meteen touche van een paar meisjes die haar wilden strelen. Maar soit. De honden gingen rustig onder tafel liggen en de vriendelijke dienster nam onze bestelling op. Vol au vent met kroketjes voor mij en de moussaka voor Sofie gingen er vlot in en smaakten enorm na al dat wandelen.

Heerlijk gewandeld, lekker gegeten en gedronken. Tijd om terug richting het hotel te trekken en in bed nog wat te lezen want de volgende dag stond er een natuurwandeling op de planning.

De Hagelandse Vallei

Op de website van Natuurpunt vond ik een wandeling door de Hagelandse Vallei. 10 minuutjes met de auto. We parkeerden de auto aan wandelknooppunt 1 en volgden de bordjes van de rode wandeling en aangezien foto’s vaak meer zeggen dan 1000 woorden, enkele sfeerbeelden.

IMG_9429 IMG_9392 IMG_9386IMG_9382

IMG_9378

IMG_9417

Een heerlijk weekend met de honden dus en een absolute aanrader. Dit weekendje Leuven heeft mij er terug doen aan herinneren hoe gemakkelijk het wel niet is om met honden op hotel te gaan en dat Ibis huisdieren toelaat, wat fijn is.

© 2016 Sophie de Brabander

Theme by Anders NorenUp ↑