In dit boek van Thomas Erikson leer je allereerst hoe je mensen die je emotioneel uitputten kunt herkennen. Vervolgens geeft het je handvatten om ermee om te gaan en biedt eventuele oplossingen. Kortom, een ideaal boek voor iedereen die moeite heeft met relaties en vriendschappen waarin ze constant leeggezogen worden.
Mijn 4 takeaways van het boek
- Grenzen stellen is essentieel
- Mijn energie is mijn verantwoordelijkheid
- Afstand nemen is oké
- Alert blijven op subtiele manipulatie
Grenzen stellen is essentieel
Op zich is het stellen van grenzen niet zo moeilijk. Wat het meest uitdagend daaraan is, is ze uitspreken en blijven herhalen totdat de ander ze serieus neemt. Zinnen zoals “Dit werkt niet voor mij” of “Ik vind het niet fijn dat…” helpen hierbij.
Mijn energie is mijn verantwoordelijkheid
Je kunt anderen niet veranderen. Waar je wél invloed op hebt, is hoe je met een energievreter omgaat. Dit boek geeft een paar praktische tips hoe je dat kunt doen, al is het natuurlijk voor iedereen anders.
Afstand nemen is oké
Het is perfect oké om afstand te nemen van een energievreter, waar dat mogelijk is. Afhankelijk van jullie relatie kan dit emotioneel een uitdaging zijn, maar het is vaak noodzakelijk voor je eigen mentale gezondheid.
Alert blijven op subtiele manipulatie
Energievreters spelen vaak in op mijn schuldgevoel of onzekerheid, maar als ik doorheb wat ze proberen, kan ik voorkomen dat ik in hun val trap. Het helpt om naar mijn gevoel te luisteren en mezelf af te vragen of de relatie eigenlijk wel in balans is…
Sterke punten
Wat dit boek zo goed maakt, is de toegankelijke schrijfstijl. Erikson gebruikt een luchtige toon, waardoor het onderwerp minder zwaar aanvoelt. De boodschap is soms confronterend, maar hij brengt het zonder belerend over te komen. De humor die hij af en toe toevoegt, maakt het bovendien extra prettig om te lezen.
De theorie die hij aanhaalt, wordt regelmatig aangevuld met praktijkvoorbeelden. Deze zijn een enorme meerwaarde: ze maken de materie behapbaar en zorgen vaak voor herkenning. Er is altijd wel een voorbeeld waarbij je iemand voor de geest kunt halen die identiek hetzelfde doet.
De praktische adviezen zijn de grootste troef van het boek. Erikson geeft concrete manieren om met energievreters om te gaan, zoals hoe je een assertieve “nee” zegt zonder schuldgevoel en hoe je jezelf mentaal sterker kunt maken. Allemaal bruikbare tips die je direct kunt toepassen.
Voor wie is dit boek?
“Omringd door energievreters” is een aanrader voor iedereen die wil leren omgaan met relaties die te veel energie kosten. Het biedt inzichten en tools om je eigen welzijn te beschermen. Het boek is geschikt voor mensen die eenvoudige, praktische adviezen zoeken, en minder voor wie uitgebreidere psychologische analyses wil.
Opgelet
Dit boek is absoluut geen vervanging voor een therapeut, en dat maakt hij zelf ook duidelijk. Met andere woorden, zie het meer als een extra hulpmiddel. Bovendien geeft het geeft inzichten en praktische tips om met energievreters om te gaan, maar graaft niet heel diep.
Als je merkt dat bepaalde relaties je mentaal zwaar vallen, is het daarom verstandig om daarnaast professionele hulp te zoeken. Dit boek kan je echter wel op weg helpen om bewuster met je energie en grenzen om te gaan.
Benieuwd naar dit boek? Het is beschikbaar op Bol.com
Geef een reactie